Internalizar lecturas de autoayuda, ideas positivas; ayuda a nuestra salud mental
La autoestima es el valor que le damos a la imagen que tenemos de nosotros mismos. En otras palabras, es el cariño que nos tenemos por ser como somos.
Quererse tal y como uno es, nos da tanta tranquilidad que nos sentimos más seguros
Para iniciar cambios, enfrentarnos a dificultades, relacionarnos con los demás.
“Yo quiero, yo soy voluntad…
Todo cuanto yo quiera, he de realizarlo,
Soy un centro magnético que a todos atrae
Soy un acumulador/ra de poder, de fuerza, de vitalidad, de suerte y de fortuna…
A mí nada me doblega, ni nadie me somete.
Yo me siento campeón/a de la voluntad. Donde yo vaya.
Dejaré siempre destellos de luz y de energía.
Dr. Krumm – Héller
CREACION DE UN SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS EN EL HOGAR
¿Es bueno hacer una pausa en nuestra vida?
¡Pues sí!
Cuando este apresurado, agitado y confundido, retroceda y busque opciones. Haga que su capacidad creativa adquiera más importancia. Solo podrá desarrollar un enfoque positivo de su vida cuando deje de hacer cosas que no le funcionan. Acá les dejo, algunas ideas. Marque las que piensa realizar.
- Haré una cita conmigo mismo/a
- Interrumpiré mi rutina el fin de semana e iré a otro lugar a almorzar al aire libre
- Mantendré mi mente alerta y la retare continuamente con juegos y pasatiempos.
- Iniciare un grupo de controversia con otras personas con mi misma ocupación para aumentar mis conocimientos.
- Hare una lista de las personas de mi empresa que más me agradan y planeare una reunión con ellas/os.
- Ordenare mi ropero. Sino, lo donaré a alguna institución de caridad.
- Me volveré un turista de mi propia ciudad.
- (Añadir otras ideas que quisiera hacer)
¡Crea en usted mismo y hágalo realidad!
Puedes colocar los siguientes recordatorios en tu refrigerador, espejo, cocina, en tu cabecera, etc. O también dárselo a tus amigos/as que necesiten una palabra de aliento.
Para recordar:
- El éxito es una actitud.
- Aquello que tu mente puede concebir y creer. Lo puedes lograr.
- Creer es mágico.
- ¡Sí puedes!
- El fracaso no existe, excepto al no hacer el intento.
- Para cada obstáculo existe una solución.
- Nada en el mundo puede sustituir la perseverancia.
- Soy un líder.
- Eres único y especial.
- Ten grandes sueños y esfuérzate para hacerlos realidad.
(Añadir otras ideas que quisieras recordar)
Isabel Peña Rodríguez.
Psicoterapeuta Gestalt de niños, adolescentes, familia y de pareja. Bachiller en Derecho y Ciencias Políticas. Asimismo, se desempeñó en el área de Salud Mental del Ministerio del Interior. Coaching internacional – Programación Neuro Lingüística (PNL). Diplomada en Salud Mental Comunitaria. Se desempeña en la Dirección de Recursos Humanos – Talento humano, Salud mental del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables.