Sin excepción todos debemos cuidar la salud en nuestra familia y preferentemente de los hijos desde que son tiernos. Una de las formas es mediante la actividad física porque tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. La actividad física reduce los síntomas y riesgos de depresión y ansiedad, alivia el estrés, reduce los síntomas de la ansiedad, mejora la calidad del sueño. La actividad física en las personas contribuye a la prevención de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Nos ayuda a tener estables los niveles de grasa corporal y mantenernos sanos. Sustancialmente mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio y asegura el crecimiento y el desarrollo saludable de los jóvenes.
La actividad física es todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, lo hacemos al desplazarnos a determinados lugares o como parte del trabajo. Realizarla tanto moderada como intensamente, mejora la salud y debe hacerse caminando, montando bicicleta, pedaleando y practicando deportes y participando en actividades recreativas y juegos. No sólo nos mejora sino nos produce satisfacción y disfrute. Por ello es importante que cultivemos en los niños la actividad.
El deporte a su vez es toda actividad física pero que involucra reglas y normas al realizarlas dentro de un espacio o áreas determinadas que son los campos de juego, canchas, pistas, etc., actividad que está asociada a la competitividad deportiva. Es una actividad física que se realiza personalmente o en grupo regido por reglas dentro de los campos en que se realiza. El deporte también nos ayuda a tener buena salud y mejorarla física y mentalmente. Las realizamos en competencias a nivel individual o en grupos organizados con otras personas que realizan el mismo deporte y con los que competimos.
Existen muchos deportes: atletismo, remo, bádminton, boxeo, lucha, karate, canotaje, ciclismo, equitación, esgrima, pentatlón moderno, taekwondo, tenis, ping pong, tiro, tiro con arco, triatlón, vela, béisbol, voleibol, básquet y nuestro tradicional futbol, etc.
No esperar “llegar a adultos y/o viejos”; Propiciarse se empiece la actividad física y el deporte desde niños. Que lo practiquen en casa (hay deportes que se pueden realizar en casa) o con sus amiguitos en parques y locales deportivos. Si son escolares con los compañeros de aula pueden competir contra los de otras aulas. Podemos personalmente participar en competencias o integrando equipos de nuestro centro educativo compitiendo con otros semejantes e intervenir en campeonatos deportivos escolares de primaria y/o secundaria. Si ganamos un campeonato no solo “seremos estrellas” sino que alentaremos a todos nuestros condiscípulos para que también hagan algún deporte y estén preparados para competir. Las competencias deportivas nos alientan y nos dan oportunidad de incrementar amigos y estar alejados de vicios.
Es importante que las autoridades del Ministerio de Educación establezcan la obligatoriedad del curso de “Educación Física” en todos los años educativos para reforzar la formación de nuestros niños y adolescentes y para que la actividad física como el deporte sea cultivado como habito de vida, tanto mejor si es para competencias. Este hábito lo llevaremos luego a nuestra educación superior y/o técnica y/o al centro de trabajo. La actividad física y el deporte no ponen límite de edad; todos debemos hacerlos. Importante, hoy en día hasta las personas discapacitadas están aptas para realizarlas habitualmente. Los para-deportistas a nivel nacional, internacional y mundial participan en eventos y campeonatos para-deportivos en que se enfrentan a muy reñidas competencias y obtienen medallas de oro, plata o bronce que enaltecen a sus países.
Es importante que no sólo las autoridades educativas sino las municipales (departamentales, provinciales y distritales) organicen no solamente campeonatos sino olimpiadas donde se compitan simultáneamente atletismo, baloncesto, voleibol, béisbol, boxeo, luchas, tenis, futbol, etc. Tales entidades públicas deben presupuestar regularmente cada año fondos económicos para estas actividades estudiantiles primarias, secundarias y universitarias. Es probable que muchas personas naturales o jurídicas de derechos privado contribuyan con donaciones, estímulos y premios tanto para los alumnos ganadores como para sus centros educativos que estarán pertenecen desde las olimpiadas distritales.
Los alumnos ganadores serán las figuras deportivas nacionales del mañana y ejemplo para las nuevas generaciones.
¡Todos promovamos los deportes desde la niñez!
José Roberto Rendón Vásquez. Más de 40 años desempeñándose como profesor de derecho laboral de la Universidad de San Marcos, fue segundo vicepresidente de la Comisión Reorganizadora de la Universidad de San Marco de 1995 al 2000. Tiene el grado de doctor en derecho por la Universidad de San Marcos, además se ha desempeñado como vocal en la Corte Superior de Lima y fue asesor del directorio de Shougan Hierro-Perú, además ha seguido cursos de especialización en la Universidad Carolina de Praga (República Checa).